9 heerlijke smoothies met slechts drie ingrediënten

9 heerlijke smoothies met slechts drie ingrediënten
donderdag, 19 januari, 2017 - 16:29

Een smoothie maken is niet veel werk. Alles in de blender en mixen maar. Al kan het nog eenvoudiger...

Voor deze 9 smoothies heb je slechts maar 3 ingrediënten nodig. Hoe makkelijk kan het zijn?!

De bereiding is telkens hetzelfde. Alles in de blender en blenden. Heb je geen blender, dan kan het in een maatbeker met een staafmixer ook.

 

1. Mango 

  • 200g mango (in stukjes, bevroren)
  • 100g Griekse yoghurt
  • 200ml amandelmelk

 

2. Aardbei 

  • 200g aardbeien (bevroren)
  • 2 rijpe bananen in stukjes
  • 200ml ananassap

 

3. Watermeloen

  • 800g watermeloen, in stukjes en bevroren
  • 100ml kokoswater
  • 1 handvol basilicumblaadjes

 

4. Kersen

  • 400g kersen, bevroren en ontpit
  • 200ml kokoswater
  • 1el limoensap

 

 

5. Avocado

  • 175ml water
  • 1 avocado rijp en ontpit
  • 400g ananas, in stukjes en bevroren
  • 2 handvol spinazie

 

6. Boerenkool

  • 100g frambozen bevroren
  • 200ml melk
  • 100g boerenkool

 

7. Blauwe bessen

  • 180g blauwe bessen bevroren
  • 200g frambozen bevroren
  • 360g watermeloen

 

8. Perzik

  • 200g perziken, ontpit en bevroren
  • 100ml sinaasappelsap
  • 150ml amandelmelk

 

9. Banaan

  • 100g Griekse yoghurt
  • 100ml sinaasappelsap
  • 0,5 banaan bevroren en in stukjes