Nog een hapje? Neen, dank u!

In ons hoofd gaat ook het getalletje op de weegschaal al flink de hoogte in. Daar komt die alarmfase weer! Geen zin om het nieuwe jaar met een te spannende broek in te zetten en toch ontspannen de feestdagen te doorstaan? Het plan is simpel: leer neen zeggen! Komt de gastheer voor de vijfde keer rond met hapjes? Sla dan kordaat maar vriendelijk het aanbod af. Je hoeft er zelfs geen uitleg bij te verzinnen. Kan je kiezen tussen een groenterolletje of calorierijke snack? Ga dan resoluut voor de groentjes. Sla de dag van het feestje geen maaltijden over, omdat je dan 's avonds meer zou kunnen eten. Deze methode heeft een omgekeerd effect. Je komt slap aan op het feest en wil krachten opdoen door je op de borrelhapjes te storten. Niet meteen de gezondste hapjes van de avond! Is er een buffet? Uitstekend! Neem dan kleine, lichte porties. Zit je vast aan een diner? Eet dan rustig en stop wanneer je genoeg hebt. Laat je niet opjutten door tafelgenoten die vinden dat je toch best nog eens opschept. Tot slot: kijk uit met alcohol als je op je eten wilt letten. Want na een paar glazen bubbels of wijn heb je net iets minder karakter om neen te zeggen tegen die bitterballen, Italiaanse broodjes of appeltaart.