Vermoeide mensen eten gemiddeld 300 calorieën meer

Dat je meer calorieën binnenkrijgt als je minder slaapt, blijkt uit een onderzoek van Colombia University. Mensen die vier uur per nacht slapen, maken daarmee geen verstandige keuze. De deelnemers sliepen twee keer zes dagen in een slaaplab. De eerste vier dagen kregen ze een vast dieet. De laatste twee dagen mochten ze zelf kiezen wat ze aten. Wat bleek? Na een korte nacht eten vrouwen 329 calorieën meer dan na een nacht goed doorslapen. Bij mannen is dit 263 calorieën. Het is een verhaal van de kip of het ei. Mensen die weinig slapen eten meer en mensen die zwaar zijn, hebben meer last van slaapproblemen zoals slaapapneu en ademhalingsproblemen.