Keuken

Maaltijd

Dieet

Moeilijkheid

Duur

Programma

Gekookte asperge met citroenbotersaus

Schil de asperges en blancheer ze vervolgens in een pan met kokend water gedurende 1 tot 2 minuten tot ze zacht ...
Ingrediënten: asperges, pancetta, olijfolie, room, dijonmosterd
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten Belgisch 4 personen

Sandra's Slimme Tips: Gezonde taartbodem

Sandra Bekkari - Sandra's Slimme Start

Mix in een hakmolentje of keukenrobot de notenmix, de medjouldadels en de kokosolie tot een bewerkbaar deeg. ...
Ingrediënten: notenmix (hazelnoten, amandelen...), medjouldadels, kokosolie, ,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen

Broodje rond en gezond met fruitspiesje

Mitch Coldenhoff

Snij de tomaat in 4 schijfjes en snij de komkommer ongeveer in 12 schijfjes. Snij de broodjes open en meng de olijfolie ...
Ingrediënten: ronde broodjes, komkommer, tomaat, oregano, olijfolie
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten Belgisch Broodjes 4 personen

Sandra's Slimme Start: 2 keer gezond broodbeleg

...
Ingrediënten: avocado, Griekse yoghurt, Mespuntje mosterd, hardgekookte eieren, Sap van 1/2 limoen
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen

Sandra's Slimme Start: twee gezonde drankjes

Sandra Bekkari - Sandra's Slimme Start

Voor de Groene Detox drink. Snijd de appel, de komkommer en de selder in stukken. ...
Ingrediënten: handenvol waterkers, selderstengels, komkommer, appelen, citroensap
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen

Gezonde hotdogs

4 Ingredients

Grill of rooster de worstjes. ...
Ingrediënten: geraspte kaas, worstjes, wraps, geraspte wortelen,
Voor studenten Minder dan 15 minuten Amerikaans Hoofdgerecht 4 personen

Traditioneel gezond ontbijt

Let's Get Fit!

Besmeer het brood met confituur met verlaagd suikergehalte. ...
Ingrediënten: volkorenbrood, confituur met verlaagd suikergehalte, magere yoghurt (max. 45 kcal/100g) , fruit,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 1 personen

Ontbenen en opvullen van een duif

Piet Huysentruyt - SOS Piet

Neem een heel scherp fijn mes en snij de vleugeltjes eraf. Ga via de achterkant van de duif met het mes onder het ...
Ingrediënten: duiven, boter, truffelpuree, foie gras, gehakt
Gevorderde Minder dan 15 minuten Belgisch Hoofdgerecht 4 personen

Kip in de wok met groenten en noedels

Piet Huysentruyt - SOS Piet

Snij de kippenborst in dikke repen en kruid goed met peper en zout. Snij de paprika, peultjes en lenteuitjes in ...
Ingrediënten: rijstnoedels, kippenfilets, arachideolie, paprika, rode chilipeper
Beginner Minder dan 15 minuten Aziatisch Hoofdgerecht 4 personen

Ananas en Mango schillen

Piet Huysentruyt - SOS Piet

Ananas:Snij de boven –en onderkant van de ananasSnij de schil er dun afVolg de diagonale lijn van de zwarte punten ...
Ingrediënten: ananas, mango, kokosmelk, koriander,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen