-geen-

Ontdek VTM GO

  • Met de beste Vlaamse programma's
  • Internationale series die je nergens anders ziet
  • Een aparte kids-wereld waar ze uuuren zoet zijn
  • Om te bingewatchen of live en uitgesteld te kijken
  • Helemaal gratis

VTM GO. Altijd een goeie reden om te kijken

Sandra's Slimme Tips: Gezonde bechamelsaus

Ingrediënten

Elsje uit Heist-Op-Den-Berg wou graag weten wat het geheim is achter Sandra's lichte, gezonde en voedzame bechamelsaus. 

Dit kan iedereen
4 personen
Tussen 15 en 30 minuten
Caloriearm

Bereiding

  1. Haal de bloemkool uiteen in roosjes en kook hem goed gaar in gezouten water. 

  2. Doe de bloemkool in de blender en voeg de rijstdrink en een scheutje olijfolie toe. Mix fijn.

  3. Kruid bij met peper, zout en nootmuskaat.

  4. Voeg nog een handvol gemalen kaas toe en roer.

  5. Gebruik deze saus in plaats van bechamelsaus in ovenschotels zoals witlofrolletjes met ham. Niemand proeft het verschil!

5

Average: 5 (1 stem)