Keuken

Maaltijd

Dieet

Moeilijkheid

Duur

Programma

Vruchtenwater met munt en limoen uit De Keuken van Sofie

Sofie Dumont - Sofie in de keuken van

Was de limoen. Snij in schijfjes.  ...
Ingrediënten: water, limoenen, munt, ,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten Belgisch 4 personen

Glutenvrije en lactosevrije havermoutpap

Doe de havervlokken in een kommetje en voeg het kokende water toe. Roer goed.  ...
Ingrediënten: glutenvrije havervlokken , kokend water, plantaardige melk , 10 diepvriesframbozen, chiazaad
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten Brits 1 personen

Sandra's Slimme Tips: Snelle en suikerarme confituur

Sandra Bekkari - Sandra's Slimme Start

Doe een klein scheutje water in een steelpannetje en voeg er de diepvriesvruchten aan toe. Verhit op een middelhoog ...
Ingrediënten: rood fruit (diepvries), honing, Scheutje granaatappelsap, chiazaad,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen

Griekse yoghurt met blauwe bessen en havermout

Ann Vertriest

Roer de yoghurt goed om en doe in een schaaltje. ...
Ingrediënten: Griekse yoghurt, honing van uitstekende kwaliteit, havermoutvlokken, blauwe bessen,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 1 personen

Mayonaise zonder maïs, soja, ei en lactose

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een dik, glad mengsel. ...
Ingrediënten: zachte olie zoals koolzaadolie of zonnebloemolie, water, (appel)azijn of citroensap, zoete witte rijstbloem of witte rijstbloem, arrowroot
Gevorderde Minder dan 15 minuten Saus 4 personen

Volkoren pistolet met kalkoen en mandarijn

Let's Get Fit!

Besmeer de pistolet zeer dun met minarine. ...
Ingrediënten: volkoren pistolets, minarine, kalkoenfilet, mandarijn, sla
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 1 personen

Volkorenbrood met platte kaas en radijs

Let's Get Fit!

Bestrijk 1 snede brood met de platte kaas. ...
Ingrediënten: volkorenbrood, magere platte kaas (max. 50 kcal/100 g), radijsjes in schijfjes, gehakte bieslook, fruit
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 1 personen

Detoxdrankje van Eva Daeleman en Sofie

Sofie Dumont - Sofie in de keuken van

Doe het sap van de halve citroen, de ahornsiroop, de cayennepeper en het zout in een glas.  ...
Ingrediënten: citroen, cayennepeper, plat water, zout, ahornsiroop
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten Belgisch 1 personen

Wijting met ratatouille

Maak de aubergine en de courgette schoon. Snijd de courgette en de aubergine in blokjes. Pel en ontpit de tomaten ...
Ingrediënten: wijtingfilets, aubergine, courgette, tomaten, ui
Dit kan iedereen Tussen 15 en 30 minuten Frans Hoofdgerecht 4 personen

Maaltijdsoep met curryballetjes

Sofie Dumont - Sofie in de keuken van

Stoof de fijngesneden ui en de geperste look in de olijfolie. Voeg de grof gesneden aardappelen en wortelen toe. ...
Ingrediënten: magere bouillon, kaflsvlees, currypasta, sjalot, eiwit
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Aziatisch Soep 2 personen