Keuken

Maaltijd

Dieet

Moeilijkheid

Duur

Programma

Gezonde voetbalburger met zelfgemaakte ketchup

Sofie Dumont - Sofie in de keuken van

Verwarm de oven voor op 180°C. ...
Ingrediënten: mozzarella, advocado, champignons, spinazie, tomaten
Dit kan iedereen Tussen 15 en 30 minuten Amerikaans 4 personen

Sandra's Slimme Start: 2 keer gezond broodbeleg

...
Ingrediënten: avocado, Griekse yoghurt, Mespuntje mosterd, hardgekookte eieren, Sap van 1/2 limoen
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen

Gezonde energieboost: Milkshake van aardbeien met yoghurt

Jeroen Meus - Met Meus en Vork

Mix in de blender de yoghurt samen met de aardbeien. Hou wat aardbeien apart ter versiering. ...
Ingrediënten: bloemsuiker, citroen (sap), yoghurt met aardbei, halfvolle melk (ijskoud), kardemom (eventueel)
Dit kan iedereen Tussen 15 en 30 minuten Belgisch Dranken 4 personen

Sandra's Slimme Start: twee gezonde drankjes

Sandra Bekkari - Sandra's Slimme Start

Voor de Groene Detox drink. Snijd de appel, de komkommer en de selder in stukken. ...
Ingrediënten: handenvol waterkers, selderstengels, komkommer, appelen, citroensap
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 4 personen

Gezonde kipcurry uit het Lichaam van Coppens

Verhit een pan op het vuur met 1 koffielepel kokosolie. Bak er de champignons in aan. Zet opzij. ...
Ingrediënten: zilvervlierrijst, kip bouillonblokje, kipilet, in blokjes, currypoeder, courgette, in blokjes gesneden
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Belgisch 2 personen

Gezonde hotdogs

4 Ingredients

Grill of rooster de worstjes. ...
Ingrediënten: geraspte kaas, worstjes, wraps, geraspte wortelen,
Voor studenten Minder dan 15 minuten Amerikaans Hoofdgerecht 4 personen

Traditioneel gezond ontbijt

Let's Get Fit!

Besmeer het brood met confituur met verlaagd suikergehalte. ...
Ingrediënten: volkorenbrood, confituur met verlaagd suikergehalte, magere yoghurt (max. 45 kcal/100g) , fruit,
Dit kan iedereen Minder dan 15 minuten 1 personen

Kaastaart met speculaas en ananas

Piet Huysentruyt - SOS Piet

Scheid de eiwitten en de eigelen in 2 aparte kommen. Doe de helft van de suiker en de vanillesuiker bij de eigelen. ...
Ingrediënten: eieren, kristalsuiker, vanillesuiker, magere platte kaas, volle room
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Amerikaans Dessert 4 personen

Kip met rijst en curry

Piet Huysentruyt - SOS Piet

...
Ingrediënten: kippenfilets, selder, appel, tomaten, boter
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Aziatisch Hoofdgerecht 4 personen

Wafels zonder melk en eiwit

Piet Huysentruyt - SOS Piet

Doe de bloem en de suiker in een kom. ...
Ingrediënten: bloem, kristalsuiker, margarine of sojaboter, eigelen, sojamelk
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Belgisch Dessert 4 personen