Aardappelsalade met kip en paprika
Ingrediënten: kippewit (dikker gesneden), aardappelen, tomaat, paprika, lente uitjes
Gebakken rijst met ei en prei
Albert Verdeyen - Start to Cook
Ingrediënten: basmati rijst, prei, ajuin, Fama (bakboter), Thaïse kruiden
Frisse scampi met koriander, chili en citrus
Ingrediënten: scampi (16/20), zeste van 1 bio limoen en citroen, rood chilipepertje, look, koriander
Yoghurt met vers fruit en granen
Ingrediënten: magere yoghurt (max. 45 kcal/100g), havervlokken, rozijnen, sinaasappel, appel
Volkorenbrood met ham en kiwi
Ingrediënten: volkorenbrood, minarine, gekookte ham, kiwi, milde kerriepoeder
Homemade ice-tea van rode vruchten en sinaasappel
Ingrediënten: rodevruchtenthee, water, agavesiroop, bevroren frambozen, sinaasappelsap
Havermout met appel en kaneel
Ingrediënten: droog gewogen havervlokken (kan je vervangen door Brinta), halfvolle of magere melk, microgolfpot (4 maal zo groot als de inhoud), zoetstof, appel, geschild en in blokjes
Gemarineerde en gebakken olijven
Ingrediënten: groene of zwarte ontpitte olijven, geraspte schil van 1 citroen, rozemarijn, knoflookteentjes, in fijne plakjes,
Vruchtenwater met munt en limoen uit De Keuken van Sofie
Sofie Dumont - Sofie in de keuken van
Ingrediënten: water, limoenen, munt, ,
Sandra's Slimme Tips: Snelle en suikerarme confituur
Sandra Bekkari - Sandra's Slimme Start
Ingrediënten: rood fruit (diepvries), honing, Scheutje granaatappelsap, chiazaad,