Gestoomde kabeljauw (met lichte saus)
Albert Verdeyen - Start to Cook
Supereenvoudig yoghurtijs
Ingrediënten: bananen, mango's, volle yoghurt, ,
Scampi met tomatensaus van Pascale Naessens
Lichte asperges à la Flamande
Piet Huysentruyt - De Perfecte Keuken
Ingrediënten: asperges, gekookte eieren, gehakte peterselie, margarine, olijfolie
Tomaat garnaal
Ingrediënten: pruimtomaten, garnalen (gepeld), sjalot, light mayonaise (max 35 % vet), tomatenpuree
Volkoren brood met tonijnsalade
Ingrediënten: komkommer, ui, light mayonaise (max 35%vet), magere yoghurt (max 45 kcal/100g), ketchup
Omelet Provençale
Ingrediënten: ei, wit van een ei (dooier weggooien), kerstomaatjes, champignons, courgette
Dorade in de oven
Sofie Dumont - Sofie in de keuken van
Ingrediënten: dorades (samen 800 gr), citroenen, sesamolie, look, ui
Appel – peer crumble
Ingrediënten: appel, peer, vanille extract, peperkoek,
Zalmburgers met wasabimayonaise
Ingrediënten: zalmfilets zonder graten en vel (zo'n 600 gr), kafir limoenblaadjes (of zeste van 1 biolimoen), mosterd, geraspte gember (optioneel), lente-uitjes, fijngehakt