Keuken

Maaltijd

Dieet

Moeilijkheid

Duur

Programma

Maaltijdsoep met kip

Let's Get Fit!

Snij de aardappelen en de paprika in blokjes. ...
Ingrediënten: kipfilet , courgette, rode paprika , maïs , lente-ui
Beginner Tussen 30 en 60 minuten 1 personen

Zalm in sojamarinade

Voor de marinade meng je het citroensap met de sojasaus en de olijfolie. Hak de gember en de knoflook fijn en ...
Ingrediënten: zalmfilets, paksoi, peultjes, rode paprika, kastanje-champignons
Gevorderde Tussen 30 en 60 minuten 4 personen

Veggie spaghetti bolognaise

Let's Get Fit!

Snij de selder en de wortel in schijfjes en de champignons in kwartjes. ...
Ingrediënten: volkoren spaghetti, vegetarisch gehakt, champignons, selder, wortel
Beginner Tussen 15 en 30 minuten 1 personen

Heilbot met knolselderpuree

Let's Get Fit!

Kruid de heilbot met zout en peper en stoom de vis 10 minuten. ...
Ingrediënten: heilbot, aardappelen, knolselder, kerstomaatjes, citroen
Beginner Tussen 30 en 60 minuten Hoofdgerecht 1 personen

Gevulde courgette met kalkoen

Sofie Dumont - Sofie in de keuken van

Verwarm de oven voor op 200°C. Snij de ui in grove stukken. Snij 3 teentjes look en doe deze samen met het venkelzaad ...
Ingrediënten: courgetten, ui, venkelzaad, korianderzaad, paprikakruiden
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Hoofdgerecht 4 personen

Gevulde patisson

Ann Vertriest

Verwarm de oven voor op 180°. Stoom of kook de patissons (intact) gedurende 10 minuutjes. Laat afkoelen. Snij ...
Ingrediënten: patissons (afhankelijk van de grootte), gemengd gehakt, sjalot, fijngehakt, look, fijngehakt, rode paprika, in blokjes gesneden
Beginner Tussen 30 en 60 minuten Hoofdgerecht 4 personen

Groentencrumble met tijgergarnalen

Let's Get Fit!

Schil de aardappelen en snij ze in schijven ...
Ingrediënten: scampi, aardappelen, volkorenbrood (oud brood), wortelen, knolselder
Beginner Tussen 30 en 60 minuten

Bami Goreng van Sofie Dumont

Sofie Dumont - De Keuken van Sofie

Snij de look en ui fijn. ...
Ingrediënten: Chinese eiernoedels, varkenslapjes (150/pp), arachideolie, eieren, look
Dit kan iedereen Tussen 15 en 30 minuten Aziatisch 4 personen

Stoere hamburger

Sofie Dumont - Sofie in de keuken van

Grill de pistolet. Kruid de steak met peper en bak aan in olijfolie. ...
Ingrediënten: volkorenpistolet, steak van 100 gr, eiwit, assortiment verse kruiden (bvb. dragon, bieslook en pijpajuin), magere yoghurt
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Belgisch Hoofdgerecht 4 personen

Kabeljauw met warme olijfsalsa

Snijd de tomaten in kleine blokjes en hak de olijven fijn. ...
Ingrediënten: romatomaten, groene olijven, olie in een verstuiver (1 el), verse peterselie, gesnipperd, oregano
Beginner Tussen 15 en 30 minuten Hoofdgerecht 4 personen